分割器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
分割器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

豆芽一周快速减肥食谱低成本高回报的瘦身效果-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:29:29 阅读: 来源:分割器厂家

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

我们首先来说说豆芽的营养价值,不要小看那么小小一根豆芽,其含有大量的食物纤维,多吃有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维,还可以防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。此外,豆芽中还含丰富的维他命B2,可以帮助燃烧脂肪。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

在营养方面满分的豆芽,在保持腹饱感方面也做得相当不错,在细细品嚼豆芽餐的同时产生的持久饱腹感,可以防止吃过量的情况出现。把豆芽料理列为每天的菜式之一,不仅可以减少做菜的成本,还能抑制非正餐时间的零食欲望,一举两得。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

豆芽的减肥原理:营养价值极高的豆芽,所含的热量却很低,每100g的豆芽只含约16kcal的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话,每餐所摄取的热量就会相应减少,久而久之,就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”哦。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

而且利用豆芽所做出的减肥食谱也相对较简单,可以缩短不少做饭的时间,特别适合平时很忙碌的上班族。下面就教大家做几道省钱又减肥的豆芽食谱。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

豆芽减肥食谱一:辣拌豆芽炒韭菜

做法:先将豆芽处理下洗净后和切成小长段的韭菜放在一旁备用,然后把酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油一同放入碗中混合。往锅里倒入三杯水和1小勺盐,煮沸后放入豆芽和韭菜煮软,稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来,滤干水分后与之前调好的酱料混合搅拌即可食用。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

豆芽减肥食谱二:韩式豆芽拌豆苗

做法:往锅里倒入三杯水和1小勺盐,煮沸后放入豆芽和豆苗,稍煮一会儿就把它们捞起来。接着把大蒜弄碎和食谱一的酱料混合,在把滤干水分后的豆芽和豆苗一起搅拌混合,最好撒上芝麻和辣椒丝即可食用。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

豆芽减肥食谱三:日式豆芽沙拉

做法:把豆芽洗净后放进热水里泡五秒钟左右,然后用微波炉加热二分钟,再横切红辣椒,去籽,然后热锅,放入红辣椒和食谱一的酱料调味,煮一会儿之后放入豆芽,最后撒上芝麻即可食用。

12345678

豆芽一周快速减肥食谱 低成本高成效的瘦身效果

豆芽减肥食谱四:酱拌豆芽菠菜

做法:先烧一锅水,待烧沸后放入少许盐,再将豆芽和菠菜放进去稍煮一会,捞起滤干水分,最后再放入食谱一的酱料一起拌匀即可食用。

12345678

帝王三国繁体版

王牌奖金德州破解版

幻世战国手游