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血脂高有哪些危害血脂高应注意什么-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:47:24 阅读: 来源:分割器厂家

随着我们的生活水平提高,我们的健康状态也在不断的亮出危险信号,比如亚健康、血脂高等等。那么血脂高的危害有哪些呢?

首先我们可以肯定的是血脂高的人群必然会导致冠心病,血脂高时会导致动脉硬化,这样大量的蛋白质就会沉积,直接导致血液的流速,长期下去就会造成冠状动脉内的血流量减小,造成心肌缺血,形成冠心病。同时血脂高也会导致肝脏损伤,为什么这么说呢?血脂高就容易产生脂肪肝,最终导致肝硬化,损害肝脏的功能,血脂高与糖尿病也是息息相关的,甚至会有人认为他俩是姐妹疾病,其实最普遍的就是血脂高会导致高血压的发生,现在高血压的发生率已经低龄化,在过去只有老年人才会患有高血压,但现在三四十岁的中年人患有高血压的几率已经非常的高了,刚刚我也提到过血脂高会导致动脉硬化,直接导致心肌功能出现紊乱,那么这个时候就容易患上高血压,高血压是非常危险的疾病,血压突然升高之后人就会死亡。也就是说血脂高与高血压、心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤都有息息相关的关系,也是困扰着老年人的一个问题。

血脂高应注意什么

1、控制体重:血脂高普遍发生在肥胖的人群中,所以说从某一个角度上说高血脂的罪魁祸首就是肥胖。控制体重的方法有很多,比如说少吃糖类的食物,少吃油炸类的食物,少吃脂肪高的食物。

2、多吃降血脂的食物:经过营养学家、科学家的研究有很多食物都可以起到降血脂的作用,比如说大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、大豆,茶叶、芹菜、海鱼这些食物都可以起到降血脂的作用,平时我们在饮食中可以适当的多吃一些,当然山楂,苹果这些食物也有一定的效果。

3、运动:无论是中年人还是老年人都应该适当的运动,运动有助于健康,并且运动可以提高抵抗力、预防疾病。

4、保持愉快的心情:无论工作生活压力多大,身边遇到什么不开心的事情都要一笑而过,不要因为别人的事情而影响自己的健康。

高血脂吃什么好

苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。可少量饮酒,每日不超过50毫升的干红。

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